第ㄧ脈輪/ 海底輪(Muladhara) / 「支撐的根基」之意
位置：會陰、脊椎底部
顏色：紅色
元素：地
掌管：腎臟、腎上腺、骨盆、臀部、膝蓋、下背、坐骨神經、排泄
一般發展年紀：0~7歲
海底輪代表生命能量、體力、感情力量、意志力。主要掌管生存，使人感覺有安全感且放心。
活躍：你感到穩定和安全，你不會不必要的懷疑他人，你覺得自己充實的活在當下。
未開啟：容易感到恐懼或緊張，也容易覺得自己不受歡迎。
過度活躍：你可能有很強烈的物慾和貪心，會過度追求安定而拒絕改變。
平衡時：財富、豐盛、信賴生命的自然流動、個性穩定、能夠放鬆、健康、
有活力、不執著、樂意分享、支撐與護持地球及其住民、安全感、安心感、
細嚼慢嚥、身心皆具有彈性、慷慨、正向樂觀。
失衡時：沒有安全感、固執沒有彈性、習慣囤積、對物質上的安全感很執著、
貪心、囫圇吞棗、悲觀主義、體重過重或是過輕、浪費、破壞物品、沒有活力、
擔憂未來以其擔心無法生存下去、自我沈溺、缺乏定性、慌張躁動、無歸屬感、
沈溺幻想、過度擔憂財物、便秘。
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第ㄧ脈輪Muladhara此梵文字的意思為『根』
此脈輪就是整個脈輪系統的地基。
基底脈輪如果虛弱無力或不穩定,將會在其他脈輪引發連鎖效應。
這個字也解釋了它對我們存在體的每一面向所發揮的作用。
我們和大地的實體連結、以及我們從大地接收到的滋養
,都息息相關,包括我們吃的食物、喝的水、呼吸的空氣。
從能量的角度來看,我們根植於大地,
脈輪系統被安插到一個更大的星球系統中,連接太陽系與整個宇宙。
我們自我扎根的能力可以將我們帶進當下的時空。
我們能否與現實世界保有一個健康的關係,至關重要。
假使在地基形成過程中一直遭遇困難,結果很可能會使我們失去安全感,
而原本可以被傳送進入其他脈輪、使其可以持續得到開發的那股能量,
變成只能用來維持我們的基本生存需求。
如果無法『活在當下』我們將會處在自以為真的幻象中隨處漂流。
我們會很容易受外界影響,並且與直覺上所知的真實失去連結。
海底輪為我們提供了重要的生命特質：讓我們不僅僅是去滿足
生理上的基本需求,同時也能完成夢想與理想。
第一脈輪如果健康,人能有安全感和信任感,
但它仍然可能受到恐懼感的侵襲,導致生命力
收到限制,恐懼感會破壞海底輪的所有機能,
造成根基虛弱而浪費了寶貴能量。
永遠不要低估那些根深蒂固的負面想法和感受
為我們的生活所帶來的破壞力,所有建立於
前在恐懼基礎上的事物,都是很容易瓦解的。
就像是手拉胚的過程，培養完整性的過程中，
就像是手拉胚送到窯燒成品的過程一樣，
建立穩固的基座才能夠有空間來向上發展，
假使忽略的海底輪就急忙去發展較高脈輪,
很有可能最後的下場就是堆在垃圾堆裡。
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第一脈輪也是昆達里尼的家(Kundalini亦稱拙火);
在神話傳說中的形象是一條大蛇,螺旋盤踞在脊椎底部沈睡。
昆達里尼代表人類最原始的生命力量,穿過所有脈輪往上爬升,
帶來意識上的轉變和瞬間的覺醒。也可以這麼說,
昆達里尼就是一股凝鍊的生命力,包藏在我們的潛能種子之中。
如果那股能量得到釋放,我們的意識就會覺醒開花。
而人們可以透過改變環境,來引導這股能量得到釋放。
依據古老的修行方法,昆達里尼的覺醒被視為是脈輪系統修煉完成的結果;
有許多瑜珈修練方法就是針對這個目的,且在西方國家日益受到歡迎。
昆達里尼的釋放並不會以太明顯的方式出現,
當你感覺煩躁或坐立不安時,很可能就是昆達里尼正在釋放。
不過,修煉昆達里尼釋放能量要非常小心。如果事前準備不充足,
很有可能發生與地球失去連結的危險,身體能量會變成全部集中
在較高的脈輪,而導致意識的失神狀態,必須能夠保持與大地的聯繫。
關於失衡的第ㄧ脈輪/
自我評估/生理的檢視：
檢視你骨盆以下的運動範圍。
下背、臀部、膝蓋、腳踝等..感覺如何？
它們形成你的支撐、你的跟、你的基礎,
它們乘載著你,這些部位否出現疼痛不適?
活動是受限、是否感到緊繃或失去彈性?
是坐骨神經不適?時常便秘或有腸躁症嗎?
這些症狀其實都是因為『氣』(生命能量)
不足而無法供給海底輪所掌管的身體部位
所呈現出來的跡象。
自我評估/心理的檢視：
是否感覺富足呢?注意力是否時常放在金錢層面?
是否時常感到自己收支不平衡、體感入不敷出?
當遇到基本生存問題時你是充滿樂觀和信賴的?
還是充滿恐懼和懷疑呢?你喜歡和他人分享你所
擁有的物品或收藏嗎?或者你時常在囤積些什麼?
你的車油箱經常是空的還是滿的?無論收入如何,
是否時常負債呢?還是你相信當你真正有需要時,
金錢就會自然到來?你認為自然環境應該好好開發?
還是你在從事一項投資時,你會考量它對環境所
造成的影響或衝擊?你經常讚嘆和感激地球的美好?
還是你很難感受到自己與大地之母的連結呢?
海底輪的平衡練習：
行走中的靜心冥想—
我們雙腳腳掌內就是次級脈輪的所在,
他們的功能和主要脈輪ㄧ樣,是人體和外部世界的
能量交換處。腳是高度敏感的部位,以下的練習
最好是在大自然中進行,不穿鞋、不穿襪是最好的。
赤腳在地上慢慢行走,每一步都帶著意識,慢慢地
去感受自己與大地的連結。在草地上、樹葉上、
石頭上、泥土和沙子上緩慢行走。然後閉上雙眼,
走一小段路,一步步緩慢地向前踩。
將靈氣送到脊椎底部、臀部、膝蓋和腳。
海底輪的觀想—
盤坐在地面上,或者打赤腳、雙腿打開站好。
觀想這個星球,這個巨大球體正緩慢轉動通過太空。
觀想她就是你的母親：你的身體來自於她
和她有著完全相同的物質和元素。觀想你的身體
周圍的大氣空間,有一個大泡泡圍繞著你,幫助你
調節周圍的環境、保護你,讓你穩如泰山。
做一次深長的呼吸。你正在呼吸的空氣
任由你自由取用。默想這個地球母親
供給你的所有養分和安全裝備,包括
遮風避雨的房屋、水、食物、氧氣、光、熱、
重力、穩定的溫度、能源、金屬、石油、寶石、
動物王國的夥伴們、聲音、音樂等等。
問問自己,你現在擁有的東西是否是你真正需要的?
放鬆....你知道你是安全的。
